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每天上下楼梯能减肥吗,我家住27楼,听朋友说长期爬楼梯腿会变粗,是不是真的啊?
每天上下楼梯能减肥吗,我家住27楼,听朋友说长期爬楼梯腿会变粗,是不是真的啊?
浏览次数:738
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时间:2024-06-02
热门回答
2024-06-06
cathy101012
下楼时身体略后仰,但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件,前脚掌交替落在台阶中部,上楼时上体微前倾,前脚掌落在台阶中部。
爬楼梯锻炼,老年人则不可求快,无论男女老幼都可进行。青少年可连跳带蹦,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步。爬楼梯也要注意技术、肌肉放松,老年人应平和自如,以锻炼后身体没有不良反应为度、屈膝抬腿,选择适合自己的爬楼梯锻炼方式,腿不会变粗的,慢步上爬。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬每天爬楼梯减肥
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217
2024-06-19
dyanne1987
不过有点儿伤膝盖天天上楼如洗澡一般出汗,为什么不换一种方法呢,肯定能减的!比如说每天走5公里
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277
2024-06-07
月球的球球
掌握好技巧就不怕腿粗,爬完后记得拉伸,用热水泡脚
赞
169
2024-06-17
大胃王与王囡囡
掌握好技巧就不会
赞
86
2024-06-23
飞龙在天wxd
是!因为脚的肌肉会发达
赞
318
2024-06-22
花香盈路
不会
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113
2024-06-02
色恋粉雪
赞
280
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