怎么选择枕头的高低?

10～15厘米最适合、

一般情况下，10-15CM较为合适

枕头的高度与每个的胖瘦，肩的宽窄，颈的长短有关，以适宜为度，无固定标准．一般来说，仰卧时的枕头高度与自己的一侧肩宽长度一致为适．睡眠时可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，是颈椎即不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位置．

颈椎病的治疗是以颈肩部局部物理治疗为主，辅助以少量药物治疗，少数症状严重治疗效果不好的要手术治疗。但是“治病不如防病”，在生活中注意下面两个方面可以起到很好的预防效果。
   首先是选用合适的枕头。枕头的高低要适宜，要与本人的身高、肩宽成一定比例，一般枕中部仰卧处是自己竖拳的高度。枕头软硬适宜，不能太软，要有一定的硬度才能保持支撑力和维持适宜高度，使颈椎得到较好放松休息。
香港OTARI保健气流枕根据每个人头部重量的差异，依靠气流科技的可调控精准释放出完全符合人体颈椎自然生理曲度的弧线牵引力。持续,均匀,精确,科学舒缓的牵引开颈椎的椎间隙关节，缓解椎间盤内部的压力，减轻椎间盤突出对神经根，椎动脉，脊髓等组织的压力和刺激。使头部的椎骨相对固定於自然生理曲线的状态；矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。