我想知道跑步机对膝盖有影响吗?

你好，跑步机对膝盖的影响并不是很大的，因为跑步机的原理就跟正常的跑步差不多，只要你适当的跑速就可以，不要太快，就不会对膝盖有负担了。希望我的回答能够给您带来帮助。

1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。   若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。   2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。   跑步机跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟，就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。    　　  
3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。  健身房有规定，普通人身高，体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重，使用跑步机跑步时，膝盖的承受力和踝关节的承受力过大，冲击压力大，容易致使膝盖受伤。对于超重人群，建议踩单车，坐姿的，有靠背的那种。    　　  
4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

跑步机会对膝盖造成冲击的。而椭圆机的好处就是尽量能避免这种冲击。
           跑步时要减少运动损伤注意几点：
           1选择合适的跑鞋。根据自己脚型，体态，习惯选择适合的鞋子能很好地保护自己
           2.正确的运动动作最重要，很多运动损伤都是动作不标准引起的。动作标准了。受伤的概率就很小，速度，时间等要素要合理搭配才能保证运动效果
           3.正确运用器械。同样的动作，假如调整了跑步机速度，倾角等就会有不同的效果。一定要仔细琢磨器械上的各种运动方式
           机器上显示的数据一般仅供参考。因为实际要准确计算实际的运动消耗需要非常精确的部件。一般的家庭和商用器材没必要花费这么大的投入/
           器械是可以通过调节速度，倾角，阻力等来设置难度的。你觉得跑步机轻松，可能是你椭圆机上设置的难度低的原因。另外，身体对一些已经习惯的动作也会觉得轻松些的