谁可以回答我跑步机速度多少减肥?

一般情况先速度开到5快走10分钟，然后开到6.5慢跑步半小时减肥效果最佳，但贵在坚持，不能三分钟热度

要坚守快走慢跑的原则，一般快走是6，慢跑是8，试一下。太慢了  你换成6就行，不会变成肌肉的，没有大强度的力量训练是不会变成肌肉的。