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椭圆机怎么使用?
椭圆机怎么使用?
浏览次数:1268
|
时间:2024-06-19
最新回答
2024-06-19
我爱吃酸甜苦辣
椭圆机使用方法;
双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。
希望能帮到你。
赞
206
2024-06-19
A田欣团队
使用方法:
1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。
2、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,最好每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。
希望我的回答能帮助到你!
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