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热瑜伽一周练几次?
热瑜伽一周练几次?
浏览次数:1055
|
时间:2024-06-25
最新回答
2024-06-25
重庆渝祥居
每周三节课比较合适,但是要注意三节课最好是有一点的间隔,不要连着三天,然后又休息三天,而且如果开始了一定的频率,请尽量保持坚持。
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212
2024-06-25
黑马胖子666
最好做到天天坚持练
这样才会有好的效果
你可以试这样做,效果更好
每天做的强度适中,天天做,每次40分钟左右
或者一天做强度大的,时间60~80分钟,一天做强度小的,时间15~25分钟
赞
136
2024-06-25
钱川同学
一节热瑜伽课的长度大概为60分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界,最佳的练习是一周2到3次,不必过多。对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的的建议是慢慢来,从一周1-2次开始,先适应温度和体式,再循序渐进。
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