睡觉噪音大怎么办谁比较清楚?

要隔音首先要密封，确保门缝、窗缝等其他缝隙有材料添堵：,如门缝可加橡胶封条、窗户和设置两层，而且最好两层中间还有10-20公分的距离，空调管洞口用泡沫胶塞好等。门也可以适当加厚，因为越厚，隔音效果就越好。
其次要吸音：墙上可做软包，像豪华KTV那样，家具多用布料，地面地毯等。原则就是多用软材料的原料。
还有就是反差效果：

你越是在意，越想解决噪音，你会越烦躁，越被它牵着走。自己构建一个较为平和的心理环境，或者配合平稳的呼吸，专心进入睡眠状态，不知不觉间便会逐步进入深度睡眠，那时候只要不是非常大的噪音，应该都不会打扰到的。
     我有个室友会打很大的呼噜，现在我无耳塞，不入眠。耳塞很好用

睡觉噪音大可以使用零听隔音耳塞让睡眠环境趋于安静达到一个安逸的睡眠环境，这样也比较容易入睡。在噪音环境下长期睡不着很容易造成神经衰弱，精神不佳。建议使用耳塞。

使用零听，防噪音耳塞是国内首款以特种PU发泡材料制作的专业防噪音睡眠耳塞。是用于改善睡眠、集中精神、保护听力等的日用产品，是在家里、寝室、自修教室、乘车船飞机旅行、工厂、建筑工地、繁华市区等处免受噪声干扰的好帮手，环保材料PU，对人体无伤害，是市面上最安全的耳塞，可以放心使用。
希望我的回答能帮到您